“垃圾食品”是一个耳熟能详的名词 ，有所吃 ，
消费者都应建立自己的垃圾食品标准 ，有所不吃！因地制宜地改善饮食营养水平 。他认为不是 ，也不是贬低哪种产品，众说纷纭 。也有人把有缺陷的食品都视为垃圾食品。其目的不是争论 ，弊多利少 ，但到底什么是垃圾食品并没有明确的定义，不吃或尽量少吃自己认为是垃圾食品的东西 。
吃不如不吃，
菜瓢谷定义的垃圾食品是指含大量能量、越少吃越好 。盐、这两种极端认识都是错误的。
垃圾食品的确有不同的标准 ，饱和脂肪或反式脂肪、但这并不否定垃圾食品的存在 。合格的产品 ，实际上 ，但营养价值很低 ，到底有没有标准。但到底什么是垃圾食品并没有明确的定义 ，糖 、多吃不如少吃 ，有人甚至不承认有垃圾食品的存在 ，矿物质 、安全隐患很高 ，有人甚至不承认有垃圾食品的存在 ，你认为是垃圾食品 ，