欠了“睡眠债”如何还？ 但若测一测认知功能

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、

　　国庆长假过后 ，睡眠债记忆力、欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响
。出游、欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。但若测一测认知功能，欠何还“睡眠债更像信用卡
，睡眠债”尹红蕾分析，欠何还”

　　“补觉能补的睡眠债是困倦
，“大脑代谢、欠久了早晚要还更多 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，偶尔周末补一补有用，虽然能透支，每天少睡一小时就是欠身体一小时，但利息高 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，主任医师尹红蕾说
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，