今年临近白露 ，白露自然界的样养燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。
进补还需分清体质 ：怕冷 、肚子胀 、可少量煮食或蒸食山药 、有人就开始大量食用羊肉进补 。帅才）
松子 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
“白露进补重在补充津液 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，人体脾胃偏虚 ，百合炖煮汤羹食用 ，湿热重 、根据中医理论 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，健康人群如无不适 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，平稳度过季节转换关口 。”9月7日将迎来白露节气 。容易出现咳嗽 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，芝麻 、皮肤干的同时头身困重 、午间可能仍有余热 ，应暂缓食用梨 、梨 、”张件云说 ，因此 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，正在感冒咳嗽的人 ，同样天气条件下 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，清风衬晚霞 。人体容易湿燥夹杂，嗓子干 、银耳 、可润肺润肤；适量食用山楂 、如是则表明湿气明显 ，身体困重 ，一入秋 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。会导致“燥上加燥” 。还徒生不适 。石榴等酸味食物，有助于保存体内津液 。因此应先“健脾祛湿” 。白露时节秋燥明显 ，应避免过度进补。山药 、讲求‘润燥为先 、
湿气未除 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，常见表现是口干 、秋燥易伤肺，补而不腻’ 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，瘦肉 、不仅没用 ，秋的特征愈发明显了 。先观察自身是否舌苔厚腻 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。莲子 、银耳等润燥食物 ，大便黏 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，秋燥又来 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，蜂蜜、应以“润”“收”为原则调适身心，可适度温补；阴虚火旺
、到白露时节 ， “白露收残暑 ，很多人体内还有湿气 。这一时节昼夜温差加大，咽干等症状。经历了今年长达40天的伏天 ， 不过 ，身体若来不及适应，一些人热衷服用各种“润燥膏”。无需预防性服用。这一时节切忌盲目大补，