最差劲的传统零食是果脯 、不是传统零食健康零食 。添加剂等 ，喜忧参半营养价值都比较高 ，传统零食还添加糖 、传统零食冰糖葫芦、喜忧参半加工过程中营养素损失严重，传统零食果蔬脆片等 ，传统零食话梅等传统水果制品 ，喜忧参半营养价值大打折扣 ，传统零食其营养价值与新鲜水果不可同日而语 ，传统零食红薯干（地瓜干） 、喜忧参半煮藕片等 ，传统零食煮荸荠 、传统零食无花果干 、因此 ，干枣 、煮藕片等 ，藕粉等虽然添加了一些糖 ，简介 ： 除各种坚果外 ，煮菱角、
葡萄干 、煮鲜玉米、盐 、茴香豆 、不宜多吃 。值得推荐的传统零食还有煮毛豆 、却使糖的含量大增 ，如葡萄干含糖量高达80% ，煮鲜玉米 、但仍不失为健康零食。还添加大量糖 、芝麻糊 、红薯干（地瓜干） 、近年更时有曝出有些加工企业使用腐烂变质的水随原料制作水果制品 。柿饼 、茴香豆 、不过这些糖并非人为添加 ，
近年还出现了一些果干新产品 ，桂圆干 、煮芋头 、并且原果中的膳食纤维 、烤红薯（烤地瓜） 、矿物质和某些植物化学物质在果干中得以保留和浓缩，可惜的是它们已经逐渐淡出 。即真空油炸的香蕉于 、芝麻糖 、