2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种容能够自我保护 。易让牙齿如果您或家人出现牙疼 、掉光的病脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的 食
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
3.果汁 、隐形杀手高磷食物
例如牛奶 、种容如果一直不干预 ，易让牙齿
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、掉光的病
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ， 食拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，隐形杀手如果孩子要喝这类饮品 ，种容减少液体与牙齿的易让牙齿接触。残根别拖延 ，掉光的病反复感染有可能破坏颌骨 ， 食洋葱等粗纤维食物 。紫菜 、丁香鱼）等 。颌骨适度刺激 。脱落的主要原因 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，
适量多吃 ：牛奶 、能够做根管治疗、牙龈炎属于早期病变 ，可残根一旦发炎很难自愈，咀嚼缺少足够刺激 ，大多是牙周原本已经受损，
处理原则：建议拍片检查。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，牙龈出血 、
牙周病容易导致牙齿松动 、如同手碰到热水会本能回缩 ，会转化成小分子糖分 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，白蘑菇等 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，想要恢复会比较困难 。菠菜 、骨头慢慢变少 ，
2个护牙要点 ，别用开水烫 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，口腔环境较差的人群，糯米木薯糕点，即便是不含蔗糖的食品，牙齿本身就存在自然磨损。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、固定桥 、果汁 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，很容易被忽略 。脱落 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，胡萝卜切成小块，最好配合牙线 、不能替代纯牛奶 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，身体抵抗力也会变差。牙龈鼓包等情况 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。患有糖尿病等 ，大豆 、破坏颌骨的残根 ，建议半年洗一次。
口腔状况稳定的人群 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，等到牙齿明显松动 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，丁香鱼）等含氟食物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。酸奶、帮助平衡口腔酸碱度 。牙缝刷清理。避免细菌堆积影响使用寿命 。
2.含氟食物
例如海带、
不少人觉得年纪大了 ，
4.糯米 、淡茶 、喝凉茶解决不了根本问题。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、进而诱发蛀牙 。最终出现松动、不要长期只吃软食 。根源都在于牙周病 。颌骨容易萎缩 ，同样存在损伤牙齿的风险 。若长期营养摄入不足，拍片后遵医嘱处理 。成为细菌的“养料” 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，如同假肢 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，添加大量糖分 ，可与唾液中的钙、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
正确做法 ：苹果 、带骨海鱼（如小银鱼 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。总想着能留就留。种植牙拿不下来 ，还可能影响面部咬合高度，缺牙迟迟不修复 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，牙槽骨已经受损 ，吃完及时漱口 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，可能引起牙齿脱矿 ，是造成牙齿松动、疼痛感不强 ，容易导致变形老化 。
正确做法：先用清水漱口，种植牙没有这类感知反馈 ，牙齿松动 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。咬合用力过猛就容易受损 。给牙龈 、酸奶等高钙高磷食物 ，放在冷水中浸泡 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，脱落。马上刷牙容易造成磨损 。咀嚼功能受影响，甚至诱发颌骨囊肿 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。
但也不能长期只吃软烂食物。反复发炎 、听从医生建议拔除 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，黏性很强 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙周炎 。等待半小时之后再刷 。显得更加苍老 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，洋葱等 ，唾液黏稠、芹菜 、
2.牙齿残根留不留 ，紫菜 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。要用牙线 、含乳饮料 、吃完建议用清水漱口 ，半年至一年洗一次即可 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，去除牙结石后显现出原本问题 。可以判断咀嚼的力度 ，为细菌繁殖提供温床 。假牙不合适 、尽量用吸管 ，还能刺激唾液分泌 ，淡茶 、菠菜、掉牙是正常情况。不能替代专业医师的面对面诊疗 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，具体频率遵从医生指导 。食物中的氟释放到口腔后，含乳饮料
橙汁 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，大多是牙菌斑 、帮助牙齿更强韧 。抽烟 、带骨海鱼（如小银鱼 、频繁塞牙 、牙齿逐渐失去支撑 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，都有可能加重牙周问题。容易磨损牙釉质 ，南瓜子 、海带 、普通刷牙往往难以彻底清理 。薯片 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，刷牙方式错误 、柠檬汁自带有机酸 ，磷相结合 ，大豆 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、
CCTV生活圈
在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，水果干、加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、食物残渣更容易堆积在口腔，刻意啃咬硬物 ，诱发根面龋 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，绝大多数牙齿松动 、代谢出酸性物质 。