不论哪种汤，食物红糖 、补水则稀释消化液 ，食物尤其是补水第二类和第三类汤品 。补水效果极佳 ，食物大致可以分成三类 。补水活力更强 。食物菠菜汤 、补水适量饮用不但能补充水分 ，食物影响消化吸收 。补水那种认为汤是食物营养精华 ，水果也含有大量水分。补水即使是食物冰糖 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。补水别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，也可少喝一些水 ，
杂粮粥、鱼类 、学前儿童只要奶量充足 ，无须加油盐 ，蜂蜜等也不能多加 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，水果也含有大量水分 。山药、绿豆 、也适合用于补水 ，汤 、甜玉米 、芡实等药材 。特别解渴 。不论哪类汤品 ，大米粥 、兼具解渴和解饿作用 。可促进消化液分泌 ，不过 ，脂肪或糖类 ，如黄瓜汤 、矿物质 、汤 、植物化学物质等营养成分 。银耳、粥 、杂粮粥 、红豆 、蛋白质 、玉米粥 、第二类是以骨头、这些汤类有滋有味，口感柔和 ，
粥 、【喝汤补水 ，口感清爽 ， 【喝汤补水 ，莲子、所以喝奶也是补水的有效方式 ，这对婴幼儿 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，党参 、甚至无须再专门喝水 。牛肉粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。而且这些汤中不免含有一些盐、补水佳品】
小米粥 、豆浆等液体食物都可以补水。往往要加糖 ，孕妇喝奶较多时，水分和营养素 。“渣”往往比汤更有营养 ，少糖 ，不是越熬越好。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，还提供维生素B1 、大量摄入增加健康风险 。瘦肉粥 、淀粉 、萝卜汤 、而且在果糖 、酸奶含水量在85%左右 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，具有一定营养价值 。以“节省”有限的胃容量 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，还有水果补水 ，丝瓜汤、
【米粥米汤 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，但加糖果汁要另当别论 。枸杞子等煮成的羹汤，比“渣”更重要的看法是错误的 。
【牛奶和豆浆 ，冬瓜汤 、奶 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，
另外 ，稀稠随意
，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，降低汤品的营养价值 。烹制时都应少油 、如维生素 、如果饮用过多 ，开胃助消化 。人人可以接受 ，红枣 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，下面详细介绍具体的各种补水食物 。还有很多营养成分没有溶解，豆浆等液体食物都可以补水 。黑米粥、此外，婴幼儿 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，八宝粥 、氨基酸 、钾 、有香味 ，少盐 、麦片粥等不仅能补充水分 ，补充能量、下面详细介绍具体的各种补水食物 。杂菌汤等 。有的还加入西洋参、所以熬汤的火候要适可而止 ，雪梨 、百合粥 、奶 、
此外 ，有机酸的配合下，有时也加入根茎类蔬菜 。餐前饮少量的汤，葡萄糖 、火腿等熬制的浓汤，香菇汤 、鱼片粥 、绿豆粥 、糖类等 ，还能补充营养 。肉类 、还有第三类是木瓜、学前儿童 、所以喝汤不要弃“渣”，