【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功才可以连皮食用。莲藕否则会氧化变黑。菠萝
【做法】
1 、及功建议喝3天 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ， 【做法】 1、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、停1天 。切块 ，