【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，影响机体对铁的健康吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，下午3-4点喝茶 。
否则会伤胃 。从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还会损害肠胃功能，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。因此 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生。因为，一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、因为茶垢中含有致癌物质 。饭后1小时内喝茶 ，