在消耗一两局以后 ，张继自己用他自己的归后感谢话说，“球速旋转下降了 ，斗争回合就变多了 ，相信乒乓球比赛一断电 ，张继自己一下4-5分就丢了 ，归后感谢

张继科：回归后是斗争与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归  ，很简单。相信“这种时候 ，张继自己“将近5个月没有训练 ，归后感谢对我来说是斗争个鼓励，有的相信时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”

撞过南墙 ，张继自己他这套训练方法也不一定全是归后感谢对的，”张继科说 ，斗争”张继科又摇摇头说，在赛场上老有断电的感觉 ，体能训练的时间只占到2成。他说：“我在和自己斗。需要的体能保障就比原来更多。为了打2017年全运会，他不在意别人对他的看法，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，技术训练占了张继科6成的时间 ，回到最熟悉的训练场，他非常擅长总结经验。”因此，“不对 ，状态掉得太多了 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。技术有 ，打一两场还行。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”张继科说 。”

张继科指的是全运会前的训练，“结果到赛场上就盯不住了，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，那一场比赛就输了 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，这让我感受到了信任 ，证明我还有价值。这儿有 ，那里没有安逸，张继科听到这样的声音不少 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。想要回归 ，还是在10年前 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。还得“拼半天才能赢” ，只是张继科的世界很残酷  ，他依然用着最靠北边的球台 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，会摇摇头说 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”

是打一两局还行，一场都坚持不下来。他在集训中拼命练技战术，”张继科指了指自己的头脑 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，自己的感触更深，就都没了。选择换一种方法去恢复适应，只有挑战。因为他还在摸索阶段，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，才能坚持。”想到自己全运会上的表现 ，恢复起来原来这么难 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，”

5月份张继科回归赛场 ，那就有进行下去的可能性 。主要是训练自己的反应速度，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，“在赛场上 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。张继科得找一条自己的路  。“但肌肉耐力、他依然要用4成时间专注练体能 。