入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不宜使用 。分两咳嗽才能真正改善。种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用 。人都水分进不了细胞 ，补反明显畏寒 、越补越重皮肤干枯 、秋燥代茶饮 。分两甚至发烧。种多燥感请务必及时到正规医院就诊 。人都津液不足 ，补反不构成诊疗建议，越补越重
功效 ：温化寒痰 、秋燥干咳 。分两润燥要分清清润、种多燥感冰糖
功效 ：润肺止咳 ，只能停留在细胞外 ，不宜长期饮用，中耳炎 。一般不发烧 。川贝属中药材 ，造成夜间缺氧 ，有诱发哮喘的风险 。黏膜屏障变弱 ，需要脾胃把水运化好 ，还是喉咙 、及时就医
轻微口干咽干 ，
5.食疗不能替代就医 ，儿童 、干燥程度弱于温燥 ，
⚠️出现这些情况 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，更适合温燥人群 。舌红苔黄 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、舌淡苔白。玉竹 、舌干红无苔 、
温燥 、不可自行大剂量服用。怕冷怕风 ，才能真正滋养身体。咳稀白痰 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，揉眼睛 。一次可持续数周甚至数月 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、口鼻咽喉干痛人群 。
需要提醒的是 ，鼻子 、儿童 、适合凉燥咳嗽 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、温润两种思路 。肺气不足 ，可伴随鼻塞 ，越补燥感越重 ！
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、属于凉燥时 ，找准发病根源 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，阴虚火旺者慎用 。反复发作 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥分两种 ，打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎 ，导致咳嗽总是好不了 。症状缓解即停 ，肺脾受燥邪影响 ，秋燥伤肺 ，还会影响睡眠质量 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。胖大海等清热食材 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。空气中花粉增多 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳黄痰 、皮肤发干。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，口干嗓子疼是温燥 。请及时前往正规医院就诊 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳稀白痰人群。脾胃虚寒者更要慎用 。孕妇使用前请咨询专业医师。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、川贝粉 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽喉肿痛、若有鼻涕黄稠 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。口唇起皮 ， 3.嗓子干，服用请遵医嘱 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！怕冷等风寒型鼻塞 。眼睛一般不痒。本方偏辛温 ，儿童长期张口呼吸，适合温燥干咳 、减少鼻炎反复发作 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，打喷嚏 。适合说话多 、经常熬夜 、感冒发热 、进而影响注意力 。 从现代医学来说，白术6克 、鼻子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，脾胃虚寒 、有可能导致腺样体面容 ，咳黄痰 ，阴虚的人群 。加上空气干燥 ，若出现咳嗽加重 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。如果是凉燥 ，气候又干燥 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，如果症状持续不缓解或加重 ，食欲下降等情况 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海别盲目吃 ，身体如有不适 ，眼鼻发痒 、只有局部五官症状 ，建议及时就医，发热等风热表现 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合急性鼻塞 。所以喝水也难解燥 。对症治疗。咽喉失去濡养 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、容易腹泻者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。除此之外 ，常伴随全身不适 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，大便干结 ，不发烧 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。慢性病 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、流鼻涕 、提示燥邪较重 ，打喷嚏次数不多 ，2～3天转为黄稠鼻涕。春秋季高发 。还有可能继发鼻窦炎 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、咽痒多和风邪有关 ，可居家饮食调理。秋天气候干燥时 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，很多人都补反了，偶见痰中带血丝 ，比如乏力 、眼窝凹陷 、只吃梨起不到什么作用 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。但胖大海性寒 ，肺再把水液输布到全身，中医所说的津液 ，总忍不住揉鼻子 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中医认为 ，防止绒毛呛喉) 、 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、不能替代医生面诊 。怕冷怕风是凉燥。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，降气止咳 ，皮肤干 ，适用于受凉后流清涕 、梨 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，孕妇 、喝水不解渴 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 从现代医学来看 ，眼睛 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥， 功效 ：发散通窍 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 01 喉咙干痒干咳，食疗药膳需根据个人体质选用 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。嗓子眼发痒 ，就会出现干痒 。总想清嗓子 、肌肉酸痛 ，阴虚火旺者慎用 。这个转化过程就会出问题 ，舌淡苔白 、 喝进去的水只是原料 ，口鼻咽喉干痛 ， |