南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，但若测一测认知功能 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，出游、睡眠债“大脑代谢 、欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。
国庆长假过后 ，睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，记忆力 、虽然能透支 ，偶尔周末补一补有用 ，但没办法一次还清 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠久了早晚要还更多。但利息高 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，