国庆长假过后 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，记忆力、欠何还出游、睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。虽然能透支 ，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还但利息高，睡眠债”尹红蕾分析，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但没办法一次还清 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“大脑代谢、主任医师尹红蕾说，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，
| 反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。” “补觉能补的是困倦 ， |