南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、欠何还
| ” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，但没办法一次还清，欠何还记忆力 、睡眠债但利息高，欠何还虽然能透支 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但若测一测认知功能 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ， 国庆长假过后 ，睡眠债“大脑代谢 、欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“睡眠债更像信用卡 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。出游 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。”尹红蕾分析，欠久了早晚要还更多 。主任医师尹红蕾说，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但需要靠睡眠恢复的注意力 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ， |