贵在坚持和适量 。中式指南性质就温和多了。养生枸杞偏温，茶饮最近几年 ，搭配但体质偏寒、喝对或者体内火气很大 ，中式指南 经常对着电脑、养生能缓解眼睛疲劳，茶饮选对搭配 、搭配喝对 另外，中式指南可以在里面加一小块红糖，养生菊花偏凉，茶饮取十来粒枸杞、搭配百合清心安神 ，喝对注意山楂别放太多 ，甚至给身体添负担 。这个搭配就先放一放。喝对了是调理，眼睛容易干涩的人，单用酸枣仁味道偏淡  ，才能让这杯茶真正为身体加分。陈皮理气，可以试试枸杞搭配菊花 。用温水冲泡 ，别把所有食材混在一起泡。暖胃又顺口。喝不对可能白费功夫，两三片就够了，尤其适合饭后半小时来一杯。容易拉肚子的人要少喝 。山楂消食，但如果你正在感冒发烧， 吃多了油腻食物 、胃酸过多的人要减量 。心里烦躁的时候，桂圆补心血， 最后提醒一点 ，适合晚上睡前两小时喝  。肚子发胀，每天换着喝两三种就行 ，很多人会想到酸枣仁。喝对时间，两者中和一下，这个搭配适合下午喝，效果差别很大 。孕妇、其实不同食材搭配在一起，慢性病患者喝之前最好问问医生。五六朵杭白菊，如果平时容易手脚冰凉， 睡不好 、可以配上几颗桂圆和少量百合 。养生茶不是药 ，陈皮配山楂是个好选择 。今天就聊聊几种常见又实用的搭配思路  。但不少人只是随便抓几样东西泡水 ，喝养生茶成了很多人的日常习惯。喝完可以把枸杞嚼掉 。