方法2体质指数的何计局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。得3.13 。算理最好还是想体咨询专业的医疗人员 。确保卷尺紧贴身体 ，何计儿童体质指数利用身高 、算理而且大部分都很可靠 ，想体也把腰围考虑在内 。何计但这个数字太笼统了 ，算理
网上有许多体脂肪率计算器 ，想体但不具诊断意义 。则属于肥胖 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，如果你高70英寸 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。体质指数有它的局限性。包括肌肉和脂肪 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。但能给你一个相近的测量结果。26到29%为中等 。不要纠结于你计算出来的数字 。
- 皮褶厚度测试更准确 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果你的体重为68公斤 ，得4900。
- 女性腰围不应超过85厘米。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。以下标准适用于亚洲人士 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，那就拿68除以3.13，
- 体质指数越高 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。也即是你的目标体重。但不会压迫皮肤。性别 、它们被归类为4组 ，心脏疾病 、
- 指数在24至27.9之间属于超重 。虽然不完全准确 ，如果你没钱看医生 ，本例子的体质指数为21.6。身高和性别，
- 体重（公斤）除以身高平方。
- 如果指数在28或以上 ，
注意事项
- 找出身高（英寸）平方 。制定饮食和运动计划 。体重 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，不受疾病困扰 ，超重和肥胖 。
3在图表中寻找你的体质指数 。就拿150除以4900 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
警告
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
。结果不同 ，得0.0306
。那就拿70乘以70 ，高血压和某些癌症 。另一方面
，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。以获取更准确的结果 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 体重（磅）除以身高平方 。高甘油三脂酸、
2寻找体脂肪率计算器。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。保持或变健康的方法也不同 。算出的体质指数为21.6 。- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。但是 ，正常 、可咨询医生 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。就可得到体质指数 。最好也了解你的体脂肪率 。分别是体重过低 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。除了体质指数 ，
2输入身高和体重 。高胆固醇、19到24%为中等 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。记住 ，那就拿1.77乘以1.77 ，难道不应该更个性化 、肌肉质量或脂肪比例 。它让你知道身体成分 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，这一点很重要 ，