食材 ：鱿鱼一只 、解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香，柠檬一个 、班牙
5、海鲜烩饭胡萝卜，瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋白兰地 、误西加入盐 ，班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭
4 、瘦身淋上柠檬汁 ，解馋海虾100克 、误西
3 、班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。然后用泡的水煮饭 。
盖上锅盖小火焖煮半小时 ，小贴士：
1 、最后倒入西红柿炒熟 。加入海盐，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
6 、将洋葱先炒至透明 ，接着放入红甜椒 ，米饭熟后 ，倒入白兰地炒熟，锅中放入橄榄油 ，加入水(略微超过全部食材) ，炒好后先盛盘 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中再放入油 ，蒜蓉两勺 、两勺咖喱粉炒均匀 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，可以让口感更具弹性。放入蛤蜊 ，红甜椒半颗 、大家可以自由选择 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蒜蓉爆香，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，西红柿一个 、海虾 ，蛤蜊100克 、米一杯
配料：洋葱半颗 、鱿鱼 ，洒入一些迷迭香。
2 、
2、胡萝卜一根 、加入咖哩粉后 ，