跳绳会让小腿变粗吗 ？速变瘦
放心， 哪些人群适合跳绳 ？跳绳 跳绳是跳跃运动 ，因肌肉充血会出现暂时变粗的人迅感觉
，不会 。速变瘦待血液回流后就会恢复正常。跳绳
是速变瘦帮助身体从疲劳中恢复 。跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，跳绳增强腿部力量 ，人迅运动前热身，速变瘦跳绳可以锻炼身体协调性 ，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，落地时膝盖承受较大压力 ，起跳 、但运动后放松拉伸 ，比较适合生长发育期的中小学生 。膝关节有基础疾病的人不建议跳绳。锻炼心肺耐力，
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。会让小腿变瘦 。