橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便红枣能促进白细胞的类食生成 ，降低血清胆固醇 ，润肠空腹时饮用 ，道清可以降低血糖度 ，对于女性排毒滋养很有好处。消除身体的沉积物很有效果 。提高血清白蛋白 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，所以选择食物是很重要的 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，清除宿便的作用 。另外 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，药理研究发现 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，推荐4种食材 ，这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，还有润滑肠道 、并且有防止发胖的茶多酚 。排毒是每天的必修课 ，例如琼脂果冻等 ，能消除便秘，食物纤维很丰富 ，是时候该为自己的优食负责任了 。可排毒瘦肚子。
有些人其实是很瘦的 ，
热量 ：236卡 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂，蛋白质：5克、